¿QUÉ SIGNIFICA UNA NUTRICIÓN DE CALIDAD, VARIADA, EQUILIBRADA Y SUFICIENTE?
Te contamos cómo una alimentación bien balanceada puede ayudarte a mejorar tu salud para alcanzar tus objetivos de bienestar.
- Calidad. Eligí alimentos frescos, enteros y sin procesar. Priorizá frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, proteínas magras y grasas saludables. Estos alimentos te aportan los nutrientes esenciales para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.
- Variedad. Incorporá una amplia gama de alimentos de todos los grupos para asegurarte de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Cada grupo de alimentos tiene un conjunto único de vitaminas y minerales que son claves para tu bienestar.
- Equilibrio. Proporcioná a tu organismo la cantidad adecuada de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales). Un buen equilibrio asegura que tu cuerpo funcione correctamente y te sientas con energía.
- Cantidad suficiente. Consumí la cantidad de calorías que necesitás para cubrir tus necesidades energéticas y mantener un peso saludable. No se trata solo de calidad y variedad, sino también de asegurar que tu ingesta sea suficiente para tus requerimientos diarios.
En InOut, nuestro equipo de Nutricionistas trabaja con vos y tus entrenadores para alcanzar juntos cada objetivo.
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